要慢跑多长时间才能瘦腿

患者:女,23岁 提问于2020-09-16 20:04

病情描述:
要慢跑多长时间才能瘦腿
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
慢跑是可以达到瘦腿的作用的。但是一定要坚持,每天都要,至少半个小时,最好40分钟,中间不能间断,一定要一口气跑完。跑完后要及时做放松,这样可以降低长肌肉的概率。但是一般不建议女生采用跑步来瘦腿的。你可以采用一些其他的方式,比如:躺在床上,做空中采脚踏车运动,重复15分钟。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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