腹式呼吸有什么方法

患者:女,24岁 提问于2020-09-20 21:27

病情描述:
腹式呼吸有什么方法
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳,锻炼腹式呼吸可通过吸气时尽量鼓起肚子,呼气时尽量让肚子收缩。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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