跑步心率多少减

患者:女,35岁 提问于2020-06-05 21:55

病情描述:
这段时间我身体体重上涨了很多,想跑步减肥,跑步心率多少减肥?
共2个回答
任冬梅 副主任医师 去挂号
解放军960医院 三甲 内分泌科
跑步心率一般在每分钟135到155左右可以减肥。过度的心率,快容易引起患者身体心肌缺血导致心绞痛的发生,身体出现了肥胖,可能是由于长时间的暴饮暴食,缺乏运动导致的原因,肥胖容易引起身体高血压和高血脂等多种不良的疾病,发生患者要积极的进行减肥。
苏旭东 副主任医师 去挂号
聊城市人民医院 三甲 内分泌科
跑步心率大多数在每分钟130到150左右减肥。减肥期间可以多做一些有氧的运动,能够有效的使身体的脂肪挥发,还可以起到紧致皮肤和美容的效果,减肥期间患者要多吃一些新鲜的水果蔬菜,补充身体的维生素,可以增加身体的免疫力,要避免吃一些过于油腻的食物。
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