有氧耐力心率区间

患者:女,36岁 提问于2020-05-31 18:31

病情描述:
我最近在减肥,都是通过有氧耐力进行的,不知道心率是多少,有氧耐力心率区间?
共2个回答
吴光秀 副主任医师 去挂号
重庆市涪陵中心医院 三甲 内分泌科
有氧耐力心率区间主要在140~170次每分,有氧耐力同时也叫做有氧能力,主要是指长时间的进行有氧运动,而且在进行有氧耐力的时候,最少是超过5分钟以上,而且目前有氧耐力的运动也是比较多的,比如进行爬山或者是练健身操以及跑步之类的,这些都是属于有氧耐力的范围之内。
任冬梅 副主任医师 去挂号
解放军960医院 三甲 内分泌科
有氧耐力的心率区间是在150~170次每分,有氧耐力主要是指长时间的在进行超负荷强度的有氧运动,而且长时间进行有氧耐力也是能够消耗人体的脂肪,可以达到减肥等作用的,但是在进行有氧耐力的时候,是需要坚持半小时或者是一小时以上才能够达到比较好的效果。
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