女内分泌失调怎么调理好

患者:女,45岁 提问于2020-02-05 21:41

病情描述:
我最近发现自己总是失眠,后来才知道是内分泌失调,女内分泌失调怎么调理好?
共2个回答
任冬梅 副主任医师 去挂号
解放军960医院 三甲 内分泌科
内分泌失调通过饮食和作息习惯的方法调理比较好,但要养成良好的睡眠习惯,不要经常熬夜,每天晚上睡眠的时间尽量在8小时左右。还需要在日常合理饮食,尽量吃一些粗粮或者新鲜的水果以及蔬菜等,尽量做一些户外活动,可以起到促进身体的血液循环,提高体质的作用。
李竹 副主任医师 去挂号
天津医科大学代谢病医院 三级 内分泌科
内分泌失调通过合理饮食营养均衡的方法调理比较好,在日常可以吃些水果以及蔬菜类,还可以吃一些鱼虾以及坚果类的食物,尽量不要出现偏食或者挑食的情况,少吃高热量,高脂肪类的食物。还可以通过多加运动的方式,一起到促进雌激素分泌的作用,尽量不要长时间坐着不动。
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