经期吃什么瘦身快

患者:女,30岁 提问于2020-01-15 13:00

病情描述:
我有点胖一直在减肥,马上要来月经了,经期吃什么瘦身快?
共2个回答
刘海元 主任医师 去挂号
北京协和医院 三甲 妇科
女人想在经期想要瘦身,应控制饮食并进行适当的运动,避免过度饮食及运动,否则容易引起女性虚弱,或头晕、疲劳、休克等症状。更不能选择服用减肥产品,因为减肥产品大多含有激素,本身容易影响内分泌,后期也容易反弹。此时一般建议多吃富含纤维素的食物,因为这些食物本身容易促进胃肠蠕动,促进肠道消除堆积的清洁和新陈代谢,有利于脂肪燃烧分解,进而女性更容易减肥,如香蕉、火龙果、藕片、玉米、谷类等。
何传祥 副主任医师 去挂号
江西省妇幼保健院 三甲 产科
经期新陈代谢很快,减肥时要注意低盐低脂饮食,少吃多餐及均衡饮食,多吃脂肪含量较低的蔬果,少吃油腻食物。在减肥过程中多吃一些脂肪含量较低的蔬菜,如海带、油菜、菜花、豆类以及茄子等,能够减少脂肪在血管壁上的沉积,促进体内血液中毒素的排泄。同时也可多吃红薯、山药等食物,可以有效增加饱腹感,减少热量的摄入。
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