腰椎间盘突出可以练瑜伽吗

患者:男,38岁 提问于2020-01-12 18:33

病情描述:
在患有腰椎间盘突出后,想通过物理疗法锻炼。腰椎间盘突出可以练瑜伽吗?
共2个回答
孙淑建 副主任医师 去挂号
马鞍山市人民医院 三甲 骨科
腰椎间盘突出症患者可练习瑜伽。但是,此类患者在腰椎间盘突出症的急性期需要注意不要做此类活动,此时,患者需要在医生的指导下保持严格的卧床休息,在症状达到轻微缓解后,需要在医生的指导下做一系列的功能锻炼,以促进康复。并在此类疾病完全治疗后达到完全缓解,患者可做瑜伽这一大活动。但患者在运动时,一定要循序渐进,量力而行。
党保平 副主任医师 去挂号
西京医院九八六医院北区 三甲 骨科
腰椎间盘突出可以做瑜伽,通常有几种瑜伽方法:第一,腰椎间盘突出的人可以选择性地练习瑜伽,不宜做太激烈、困难的瑜伽动作,可以选择一些轻柔有针对性的瑜伽动作,可以帮助腰椎间盘突出的恢复,在资深老师的指导下,瑜伽不仅可以拉筋,还可以丰富下背部的肌肉来重建束缚力,让僵硬的肌肉变成弹性的椎间盘。腰背部力量尚未建立,腰椎前突尚未改善,不做倒立姿势。
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