失眠要怎么调理

患者:男,34岁 提问于2019-12-29 20:28

病情描述:
我这几天在夜里总是无法入眠,失眠要怎么调理?
共2个回答
袁俊丽 主任医师 去挂号
邯郸市第一医院 三甲 神经内科
可以通过一些习惯的养成改掉难以入眠的状态。在20点左右出门慢跑一小时,回家洗漱后使用药物进入睡眠,如:艾司唑仑。当患者保持一个月左右时,这个习惯就会渐渐地保存在神经系统内,就会逐渐地改善掉难以入眠的症状。但是要注意去坚持,养成这个良好的习惯。
凤兆海 副主任医师 去挂号
马鞍山市人民医院 三甲 神经内科
可以服用佐匹克隆进行辅助入眠。但是病人在睡觉之前要放缓神经,不然药物也并不能有效的帮助病人进入睡眠状态。可在睡觉之前阅读一些书籍或者适当的运动来辅助患者入眠。同时也可以服用一些热水放缓神经,从而逐渐的进入到睡眠状态。
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