怎样才能减掉肚子上的赘肉

患者:女,24岁 提问于2019-12-16 19:29

病情描述:
我肚子的赘肉非常多,怎样才能减掉肚子上的赘肉?
共2个回答
苏旭东 副主任医师 去挂号
聊城市人民医院 三甲 内分泌科
晚餐吃得太多,不易消化,导致脂肪堆积在腹部,时间久了就会长出小腹。每天尽量少吃晚饭,少吃点东西,这是必要的。如果你不饿,你只能吃30%到50%饱。饭后两个小时,你最好喝些酸牛奶来帮助消化。少吃晚饭绝对是你摆脱肚子的首要前提。按摩是最常用的减肥方法,用揉捏促进血液循环,促进胃肠蠕动,从而减少营养在肠道的吸收,让代谢废物排出体外,也有助于改善便秘!
吴光秀 副主任医师 去挂号
重庆市涪陵中心医院 三甲 内分泌科
要减少腹部的脂肪,首先要把手放在肚脐上,然后按硬顺时针方向逐渐减少力量,至少重复一分钟,然后一天多做几次。我相信它会取得好的结果。每天做仰卧起坐,每天睡前至少做50个仰卧起坐,一定要坚持下去。每天做蹲下运动,每天至少蹲50次,这样每天之后,腹部和腿上的脂肪就会掉下来,一举两得。
相关推荐 健康资讯 精选问答

点击查看更多>
Baidu
map