什么东西有助于睡眠

患者:女,26岁 提问于2019-12-07 18:39

病情描述:
一个多月的时间都不能安然入睡了,老是感觉失眠,什么东西有助于睡眠?
共1个回答
王海泉 主任医师 去挂号
山东省立医院 三甲 中医科
饮食对睡眠有显著影响,主要饮食类型有:一是牛奶,喝牛奶能改善患者的睡眠状态,但喝得太快会导致其与胃酸结合,并在胃壁凝结,影响睡眠质量。二是桂圆,药理研究表明桂圆具有镇静作用。第三,百合和花生叶对睡眠节律有较好的调节作用。第四,苹果,可以改善症状。
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