来例假吃什么最减肥

患者:女,24岁 提问于2019-07-11 17:56

病情描述:
我体重严重超标,准备减肥,正好又来例假了,那么来例假吃什么最减肥?
共2个回答
荣春红 副主任医师 去挂号
中日友好医院 三甲 妇产科
女性朋友们要了解的是,例假期间是可以通过饮食的方法来减肥,加强日常生活调养,保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步;劳逸结合,避免疲劳;少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。
曹剑 副主任医师 去挂号
南京市妇幼保健院 三甲 妇科
女性在月经期间饮食,如果需要采取减肥,建议是采取高蛋白、高纤维、高维生素,控制脂肪为主的膳食,脂肪较高的食物,主要是肥肉、巧克力、薯片、动物肝脏等,同时也需要控制零食,特别是泡面,薯条等,并且建议选择高蛋白食物,比如瘦肉、豆腐、鱼肉等,同时按照肉类和蔬菜一比四的重量比例,安排膳食。
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