怎么瘦身最快?

患者:女,24岁 提问于2019-07-02 22:01

病情描述:
我最近体重长了不少,有什么瘦身的方法吗?哪种瘦身方法最快
共2个回答
王子函 副主任医师 去挂号
北京友谊医院 三甲 普通外科
减肥最重要的就是控制饮食,少摄入高热量的食物,黄瓜鸡蛋减肥法是很不错的减肥方法,需要我们每天坚持吃鸡蛋和黄瓜,代替三餐,一个星期后,你会发现你减肥也是那么简单,如果在配合一些辣食效果更佳!黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
李海东 副主任医师 去挂号
中国医学科学院整形外科医院 三甲 整形外科
运动减肥是最健康有效的减肥方式。每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。
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