如何克服焦虑和恐惧

患者：女，26岁提问于2019-06-26 15:56

病情描述:
我这几天不清楚是怎么了，老是会很焦虑，对一些事物也总感到恐惧，如何克服焦虑和恐惧？

共2个回答

赵玉林副主任医师去挂号: 哈尔滨市第一医院 三甲 精神科

恐惧是一种不良的负面情绪体验，是对某种客体、情境或者活动感到紧张、害怕、局促不安，脑子空白，或者伴有植物神经功能紊乱症，例如心慌、心悸、多汗等。克服恐惧情绪的方法很多，首先需要对事物有正确的认知，了解事物的规律和性质。例如恐艾症患者主要是对于艾滋病的缺乏正确的认识，单纯的接触不会感染艾滋病病毒。第二是必要的心理调节，自我放松训练。在面对危险或者有紧张焦虑情绪时，学会深呼吸，放松训练。

2019-06-26 16:48

徐欣副主任医师去挂号: 中国中医科学院广安门医院 三甲 心理科

恐惧是一种负面情绪，克服恐惧情绪的方法有很多，在临床治疗上，医生会根据恐惧的严重程度，给予不同的处理方案。对轻度或中度恐惧的患者，心理治疗是使用最多的方法，认知行为治疗能够让患者这种病态的情绪体验得到改善。如果经过心理治疗，患者的病态恐惧情绪没有得到改善，必要的时候可以借助药物，如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可以控制患者的这种恐惧情绪。

2019-06-26 16:48

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