跑步机上快走能减肥吗

患者:女,32岁 提问于2019-06-24 21:11

病情描述:
我最近想要减肥,家里有个跑步机,跑步机上面快走能减肥吗?
共2个回答
王子函 副主任医师 去挂号
北京友谊医院 三甲 普通外科
减肥一直都是女性的难题,跑步机可以很好的减肥,减肥千万不能急于求成,不要短时间就想看到很明显的效果,长时间坚持运动的话,才可以减肥成功的,跑步机上快走,运动的强度还不是太大,所以还是最好通过在跑步机上来进行跑步运动,另外在饮食方面一定要注意少吃高热量的食物,尽量以清淡的食物为主。
李海东 副主任医师 去挂号
中国医学科学院整形外科医院 三甲 整形外科
快走可以减肥,除此之外,一定要严格执行每週运动3-5天30-60分钟有氧与肌力交替。或每週运动3-5天,每次运动60-90分钟。如果真的无法每天排出30-60分钟的时间,分次累计的零碎时间运动法,也是可以的。如此持续3个月,一定会瘦得漂亮!
相关推荐 健康资讯 精选问答

点击查看更多>
Baidu
map