贫血的人吃什么零食好

患者：女，32岁提问于2019-06-08 21:11

病情描述:
我经常感觉到头晕，身体也不舒服，贫血的人吃什么零食好？

共2个回答

陈文明主任医师去挂号: 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 血液科

动物瘦肉、肝脏、蛋黄以及水果等。出血性的贫血，平时多吃富含维生素C的水果和蔬菜等。溶血性贫血，多吃大枣、桂圆、豆腐、海带等。具有细胞性贫血，要多补充叶酸、蛋白质。然后，给大家推荐几种补血的水果，石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、葡萄，除了以上的食物外，甘蔗、柚子、红枣、荔枝等都具有不错的补血功效。还可以适用具体食疗方法，红糖小米粥，用小米150克，红枣5-10克。

2019-06-08 21:27

高华副主任医师去挂号: 成都市第三医院 三甲 血液科

一般来说，有必要提供富含营养、卡路里、蛋白质、维生素和无机盐的饮食，以帮助恢复造血功能。饮食建议如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20％）明显高于植物性食物（1％-7％）。饮食禁忌：避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。

2019-06-08 21:27

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