如何才能提高精子质量

患者:男,28岁 提问于2019-05-24 19:26

病情描述:
结婚一年多了,一直没怀孕,跟老婆一起去做检查,结果说我精子质量差,想知道如何才能提高精子质量?
共2个回答
李海松 主任医师 去挂号
北京中医药大学东直门医院 三甲 中医男科
提高精子质量常用方法一般有:改善生活方式:避免不良习惯如戒烟、戒酒、戒咖啡和可乐;适量增加运动量,如每日可适当运动30-40分钟,每周坚持5天;多吃富含维生素和微量元素锌或硒食物,避免高糖和碳水化合物饮食;远离高温和射线环境、少蒸桑拿和泡热水澡;中医调理:通过中医辨证,适当选择补肾壮阳的药物。
陈武山 主任医师 去挂号
中国中医科学院望京医院 三甲 男科
对于一般的轻度的少弱精子症病人,可以通过平时的生活方式的调整来提高精子质量。平时注意不要抽烟,不要饮酒,远离辐射,避免接触有毒有害的化学物质,比如油漆,甲醛,化工原料如要农药等等。平时不要蒸桑拿、泡温泉、泡澡以及穿紧身内衣,因为这些都可以升高阴囊的温度,妨碍精子的生成,降低精子的活力。平时还要注意适当的锻炼身体,防止过度肥胖,不要熬夜,平衡饮食,多吃点新鲜蔬菜水果以及坚果类的食品包括花生、南瓜籽、核桃等等。
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