孕妇喝酸牛奶早上喝好还是晚上喝好

患者:女,31岁 提问于2019-05-02 13:17

病情描述:
怀孕以后,有时候大腿抽筋,可能是缺钙。听说酸奶可以补钙。孕妇喝酸奶早晨喝还是 晚上喝好?
共2个回答
李青 主任医师 去挂号
沈阳市红十字会医院 三级 妇产科
酸奶对孕妇胃肠道的菌群有很好的调节作用,并且含有多种益生菌,对于胃肠道具有一定的保护作用。平时喝酸奶有助于消化,它能够促进胃液分泌,从而达到提高食欲的作用,而且酸奶还具有提高免疫力的作用,在孕期早饭后半小时到两小时的时候饮用是最佳的,一般每天也不应该摄入太多酸奶,通常以500毫升以内的剂量是最好的。
荣春红 副主任医师 去挂号
中日友好医院 三甲 妇产科
如果准妈妈补钙,建议最好在晚上的时候喝酸奶。因为半夜的时候人体中血钙含量最稀少,会干扰我们补钙的因素也会减少很多,这个时候补钙,身体会比较容易吸收钙,可以增强补钙的效果。另外,酸奶中的活性乳酸菌,生存环境要求PH值大于5.4。晚饭后30-120分钟,胃部环境会发生变化,食物会稀释胃液,PH值可以增长至3-5,这个时间喝酸,最能发挥活乳酸菌长处。
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