做俯卧撑时怎么呼吸

患者:男,39岁 提问于2019-05-07 12:36

病情描述:
我最近在减肥,一直在做俯卧撑,但是感觉自己呼吸不对,做俯卧撑时怎么呼吸?
共1个回答
王亮 副主任医师 去挂号
山东大学齐鲁医院 三甲 骨科
1.每次身体向下俯卧时吸气(只能用鼻子),向上支撑时呼气(可以用鼻子和嘴)。
2.可以做两次或三次就做一次吸气和吐气,以自己感觉不到呼吸困难为准。俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群,经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,使体形更为匀称挺拔。
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