30岁女性丰胸需要怎么运动

患者:女,30岁 提问于2019-04-18 22:42

病情描述:
我今年30岁,我对自己胸不是很满意,丰胸的话要怎么运动呢?
共2个回答
荣春红 副主任医师 去挂号
中日友好医院 三甲 妇产科
想要丰胸的话可以做胸部收缩运动,具体方法是站立的时候注意两脚打开到和臀部一样的宽度。两手各抓住手巾的一端。把胳膊伸直,举到身体正前方。收缩腹肌并试着把手巾两头往相反的方向拉。就像你在拔河一样。保持收腹姿势,坚持30秒-1分钟。重复3次。每隔一天,练习时增加你收腹的保持时间。
李青 主任医师 去挂号
沈阳市红十字会医院 三级 妇产科
平时可以进行做坐姿推胸。两手各抓一个2.2千克的重物。当你往下躺的时候,把它们放在练习垫子的两边。你也可以用重量训练椅来做这项练习。弯曲膝盖,同时努力收缩腹肌。两手各抓一个重物。直接把手举起到肩膀上方。当手举在空中时,保证掌心相对。胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁边的地板。停下来然后慢慢举起来,然后重复同样的练习。
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