减小肚子最有效的运动方法

患者:女,32岁 提问于2019-04-19 20:34

病情描述:
这段时间可能吃得太多,小肚子感觉长大了好多,很想立马减下去,那么减小肚子最有效的运的方法有哪些?
共1个回答
侯勇 主任医师 去挂号
山东大学齐鲁医院 三甲 骨科
每一个女性都希望自己有一个完美的身材,想要减小肚子最有效的方法:就是强化腹肌及腰背的肌健,具体动作是先双手向上举,脚张开与肩同宽,手指交叉紧握,手臂紧贴耳朵,头侧向左边,臀部推向右边,形成一个半月的外形,维持这个动作20秒,然后换方向同样的动作,可以使腰带背肌肉拉紧,起到瘦腰的作用。
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