跑步可以瘦腿吗

患者:女,24岁 提问于2019-04-18 13:06

病情描述:
我的小腿比较粗想把腿瘦下来,请问跑步可以瘦腿吗?
共1个回答
吕仁荣 主任医师 去挂号
山东省立医院 三甲 整形美容外科
慢跑是有瘦腿的作用,运动前要做热身运动,相信是不需要再普及的道理,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要,在预热充分并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入作战。很多女性跑步时会用前脚落地,跑起来轻松不费劲,但是对于小腿粗壮的女性们就不适宜,正确避免小腿变粗的方法,是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。
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