产妇应该吃什么

患者：女，28岁提问于2019-04-16 19:37

病情描述:
我刚刚生完小孩，听说饮食上有很多注意的地方，我想问一下产妇应该吃什么？

共2个回答

李青主任医师去挂号: 沈阳市红十字会医院 三级 妇产科

产妇第一日可吃清淡易消化食物。饮食以富于营养,保持足够热量为原则。不应偏食。哺乳母亲更应多吃高蛋白和汤汁食物,并适当补充维生素和铁剂。红糖是一种未经提纯的糖,含有“杂质”较多,正是这些“杂质”使得它比白糖具有独特之处。红糖除含有钙、铁、锰、锌等元素比白糖多以外,含有葡萄糖要比白糖多20～30倍,还含有胡萝卜素、核黄素等,这些都是产妇十分需要的营养物质。红糖的另一个特点是易被人体吸收,产妇喝下红糖水后很快感到全身发暖。因此红糖被中医做为重要的温补药物,是很有科学道理的,产妇不妨多喝一点。

2019-04-16 20:13

荣春红副主任医师去挂号: 中日友好医院 三甲 妇产科

产妇可以吃红糖，含铁量比较高，能够起到利尿和促进恶露排出的效果。鸡蛋，含有蛋白质比较高。芝麻，可以提高何改善饮食的质量和营养。小米，可以帮助孕妇恢复体力，增加食欲。肉汤，有益于提高食欲，促进泌乳。在产后产妇不要多吃味精，尤其是母乳喂养的产妇，多吃味精容易让婴儿出现味觉差和厌食等情况。不要为了恢复身体急于吃人参，会让产妇出现失眠和烦躁、心神不安的效果。

2019-04-16 20:13

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