更年期女性应该怎样饮食？

患者：女，54岁提问于2019-02-05 16:09

病情描述:
觉得这两年活得特别快，不知道吃饭的时候我已经饿的不行了，更年期女性应该怎样饮食对身体好？

共2个回答

胡小翠主任医师去挂号: 湖南省肿瘤医院 三甲 营养科

更年期的女性一定要注意饮食。更年期妇女应该注意增加蛋白质类食品，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆等。要有适当的运动。由于25％的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。

2019-02-05 17:06

陈启众副主任医师去挂号: 宁夏医科大学总医院 三甲 营养科

2019-02-05 17:06