吃蔬菜可以补血吗?

患者:女,24岁 提问于2019-01-01 13:18

病情描述:
我刚来完月经,感觉身体很虚,也没什么气色,吃蔬菜可以补血吗?
共1个回答
王强 副主任医师 去挂号
山东省立医院 三甲 中医科
并不是所有的蔬菜都可以补血,想要补血可以吃这些蔬菜,1、苋菜,苋菜是名副其实的补血蔬菜,钙的含量则是菠菜的3倍,而且苋菜不含草酸,钙,铁进入人体后很容易被吸收利用。特别适合儿童,女性以及贫血,骨折人群食用。2,南瓜除了含有一些特有的营养元素之外,还含有钴和锌,钴是构成血液中红细胞的重要成分之一,锌具有直接影响成熟红细胞的功能,铁则是制造血红蛋白的基本微量元素,因此南瓜是公认的补血佳品。
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