早餐主要应该吃什么对身体好?

患者:女,34岁 提问于2018-12-27 13:19

病情描述:
每天早晨起来吃饭都特别愁,因为不知道怎样吃对身体才好,早餐主食应该吃什么?
共2个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
早餐的主食可以吃面包,对身体是比较好的,面包都是用白面粉做的,质地柔软细腻,容易消化吸收,膳食纤维含量极低,许多营养知识比较丰富的人都知道,全麦面包更有利于身体健康,因为它富含纤维,能帮助人体打扫肠道垃圾,还能延缓消化吸收,有利预防肥胖
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
对身体来说早晨的第一顿饭是非常重要的,不但要营养,而且还要吃得更健康,只有这样才可以使精力充沛,心情愉快,而且早餐营养也能够释放压力,营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华。
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