补气血吃什么菜

患者:女,33岁 提问于2018-12-05 14:03

病情描述:
前几天去检查,医生说让我多补补气血,补气血吃什么菜好?
共1个回答
宋观礼 副主任医师 去挂号
中国中医科学院广安门医院 三甲 中医科
南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
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