几点吃夜宵合适?

患者:女,38岁 提问于2018-09-26 16:10

病情描述:
我有吃宵夜的习惯,不吃睡不着,几点吃夜宵合适?
共1个回答
谢琪 主任医师 去挂号
桂林市人民医院 三甲 营养科
适合当夜宵的时候有热牛奶、热汤面(添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等)、粥类(最好不是纯白米粥,而是加入燕麦、莲子、百合等食材的粥)。建议大家在睡前1~2小时吃夜宵。比如说,计划11点多睡觉,则在9点半时吃夜宵。
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