苹果什么时候吃最好还能减肥呢?

患者:女,21岁 提问于2018-07-06 19:37

病情描述:
特别喜欢吃苹果,想知道什么时候吃苹果最好,还可以帮助减肥呢?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
通常而言,如果想要减肥,可在饭前1小时左右吃苹果,这样减肥效果比较好。这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感,这样就可以让人减少进食,减少热量摄入,从而达到减肥瘦身的效果。调查表明,饭前30分钟吃1个苹果,可以减少摄取热量30%。
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