晚上吃东西会导致肥胖吗?

患者:女,31岁 提问于2018-06-26 22:29

病情描述:
这段时间胖了不少,听说晚上吃东西会导致肥胖,是真的吗?
共2个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
经典谎言:晚上吃东西会毁了好身材。如果这观点是正确的,那么地球上99%的人都会发胖。事实上,只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里,就不会产生超重的问题了。但是要住意,进食太晚,或是有吃夜宵的习惯,确实会加重胃的负担,很容易导致睡眠障碍。
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
有可能会导致肥胖,在晚上睡觉前一次性吃太多或者是吃油炸的食品,都会造成体内脂肪堆积出现身体肥胖。在晚上睡觉前最好不要吃上火的食物和烹化食品,这些食物中的添加剂和盐分都比较高,出现饥饿时可以适当的吃一些含有维生素的水果和蔬菜。
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