宵夜吃什么最好?

患者:女,29岁 提问于2018-06-14 17:44

病情描述:
我是要吃宵夜的习惯,但是听别人说吃宵夜好像不太健康,宵夜吃什么最好?
共1个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
虽然宵夜有很多选择,但是米饭是宵夜的最佳选择,因为它具有很好的“催眠”作用。美国《临床营养学杂志》一项研究显示,米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质:色氨酸和血清素,因此让人们更容易入睡。除了米饭外,面包也是不错的选择。
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