傍晚锻炼好还是早上锻炼好呢?

患者:女,24岁 提问于2018-06-03 19:47

病情描述:
我现在准备抽点时间出来锻炼,到底是傍晚锻炼好还是早上锻炼好呢?
共1个回答
谢琪 主任医师 去挂号
桂林市人民医院 三甲 营养科
大部分人都会选择早上锻炼,不过人体的各种活动都受“生物钟”的控制,在一天24小时内,人的体力最高点和最低点都有一定的规律性,而体力发挥到最高点的时间,多数是在傍晚,在这段时间里,人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰,心率血压的上升率也最为平稳,在这段时间内锻炼,引起心跳加速及血压上升率较低,对健康有益。
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