哪些食物能缓解更年期不适症状?

患者:女,55岁 提问于2018-05-28 21:18

病情描述:
最近总是感觉不舒服,关节经常痛,盗汗,吃哪些食物能缓解更年期不适症状?
共1个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
以下食物能缓解更年期症状:富含纤维素的食物,如全谷、燕麦、豆类、水果、蔬菜,有助于平衡体内激素。富含大量必需脂肪酸的种子、坚果和鱼油,能缓解关节疼痛(英国营养专家琼斯)。富含有植物雌激素异黄酮,黄豆、小扁豆、绿豆、红小豆、鹰嘴豆等豆类,能有效减少潮热和盗汗。
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