有腰椎盘突出怎样跑步合适?

患者:男,28岁 提问于2018-05-19 13:10

病情描述:
自从我得了腰椎盘突出后,就没跑步了,因为一跑就疼,但不跑我身上的肉又多了,要怎样跑步合适?
共1个回答
党保平 副主任医师 去挂号
西京医院九八六医院北区 三甲 骨科
得了腰椎盘突出好是可以跑步的。要先积累跑量,然后再逐渐增加距离。也就是说让肌肉先长,然后运动量再长。距离不能无限延长。跑的舒服就比较合适,不建议盲目一味增加跑的距离和配速。
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