健身者需要多补充蛋白粉吗?

患者:女,27岁 提问于2018-05-10 15:20

病情描述:
我每天都去健身,想了解健身者需要多补充蛋白粉吗?
共1个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
健身者,通常要摄入更多蛋白质,以促进肌肉蛋白质合成。一般建议选择高蛋白低脂肪的饮食,如脱脂奶、蛋清、虾、瘦牛肉等,也可以额外补充蛋白质粉,具体用量因人而异,要听从专业人士建议。
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