什么是力量训练?

患者:女,25岁 提问于2018-05-09 15:15

病情描述:
身材有点胖,朋友建议我坐力量训练,但是完全不知道怎么做的。
共1个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
力量训练是指举重、哑铃、健身器械、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑(plank)、蹲起等需要肌肉用力的运动形式,一般持续时间较短(肌肉酸痛坚持不久),只要用于锻炼肌肉,而不是消耗能量。
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