什么是无氧运动呢

患者:男,27岁 提问于2018-04-25 20:29

病情描述:
我的表弟平时比较喜欢做些无氧运动,什么是无氧运动呢?
共2个回答
王燕 主任医师 去挂号
中日友好医院 三甲 中医科
无氧运动主要依靠磷酸原系统和糖酵解提供能量,凡运动时间较短(受肌肉力量或氧气供应所限)、氧气消耗量增加不明显的运动就是无氧运动,如举重、冲刺跑、拉力器械、登楼梯等。
谢琪 主任医师 去挂号
桂林市人民医院 三甲 营养科
包括平板支撑、俯卧撑、短跑、深蹲、潜水、仰卧起坐、拳击、跳远等,需要根据自身体质选择合适的无氧运动,尽量不要让机体太过于疲劳,否则不利于机体恢复,还会导致病情加重。无氧运动属于是高强度的一种体能训练,可能会引起乳酸形成,可以用来打造肌肉
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