健康减肥时间是几点?

患者:女,25岁 提问于2018-04-30 19:27

病情描述:
家里母亲平时很注重养生很反对我过度锻炼减肥,那减肥的时间怎么安排是合理的呢?
共1个回答
范存刚 副主任医师 去挂号
北京大学人民医院 三甲 神经外科
每天早上6:50—7:00,做一组10分钟增强活力的快走运动;中午12:20—12:30,做一组10分钟燃烧热量的快速步行;下午5:15—5:25,做10分钟锻炼手臂力量的运动;晚上8:50—9:00,做10分钟腹部减脂运动。这四个10分钟是最为理想的一日运动量。你要减肥,增强活力,还是要更加健康,都可以按照这个“菜单”来锻炼。
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