吃哪些食物才能保证大脑的营养?

患者:女,34岁 提问于2018-04-24 18:45

病情描述:
不知道每天要吃什么样的食物才能保证让大脑吸收充分的营养?
共1个回答
范存刚 副主任医师 去挂号
北京大学人民医院 三甲 神经外科
供给大脑充分的营养要保证供应完全蛋白质,如蛋、鱼、瘦肉、乳制品、豆制品、花生、芝麻等。还应常吃些含铁的食物,如芹菜、菠菜、胡萝卜、水果等。适当服用些脑磷脂、卵磷脂、谷维素等对延缓脑细胞老化也有益处。
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