吃什么可以长肌肉?

患者:男,28岁 提问于2018-04-21 15:42

病情描述:
我自己长些肌肉,所以一直在运动,想和食物结合,有什么食物能助长肌肉?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
黑豆黄豆黑米粥,这是富含蛋白质丰富的一款粥,能增加肌肉含量,准备黄豆50克、黑豆20克、黑米20克一起煮既可,主要的功效在于帮助肌肉成长、心脏健康,也是很好的大脑活化剂。
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