晚上几点睡觉最好?

患者:女,39岁 提问于2018-04-10 16:17

病情描述:
因为经常加班,所以我晚上几乎没有在十二点前上床休息过,听说这种生活方式不对,那么,最晚什么时候睡觉最好?
共1个回答
谢琪 主任医师 去挂号
桂林市人民医院 三甲 营养科
晚上十一点后是肝脏工作的时候,这时候必须进入深睡眠状态。所以为了健康大家一定要规律作息,每晚11点前睡觉,每日保证7小时左右的睡眠时间。
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