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如何让自己心情放松？

患者：女，32岁提问于2018-09-18 22:19

病情描述:
面对一些工作上的压力，我心情不好，该如何让自己心情放松？

共1个回答

徐欣副主任医师去挂号: 中国中医科学院广安门医院 三甲 心理科

2018-09-18 22:43

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大人分离焦虑症的表现
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目前在医学上，并没有分离焦虑症的诊断。分离焦虑是一个心理学上的术语，表现为焦虑、担心、害怕、抑郁、拉肚子以及手抖等症状。分离焦虑指的是患者在幼年时期，由于某种因素经受了一些情感上的创伤。在患者长大之后，当类似的情境重现，类似的感受以及焦虑，也会非常深刻地呈现出来。患有分离焦虑症的患者，可以表现为焦虑、担心、害怕、抑郁。另外，分离焦虑症的患者还会出现躯体上的不舒服，可能会出现拉肚子以及手抖等等的表现。对于患有分离焦虑症的患者来讲，建议接受一些心理方面的治疗，因为患者出现这种分离焦虑的表现，是在某些特定的情境下，才会产生，而不是患者一直的焦虑。所以，对于患有分离焦虑症的患者来说，对患者进行药物治疗的作用，可能并不如通过心理治疗的帮助，来得快，来得切实。

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