运动强度是指什么?

患者:男,56岁 提问于2018-09-17 21:41

病情描述:
我听说国家有要求全民身体活动的指南,想问一下运动强度是指什么?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
运动强度,运动强度指身体在指定时间内承受的物理或体力负荷大小,例如步行或跑步速度的快慢(速度越快强度越大)。不同的运动强度产生不同的生理反应,健康效应也不同。既往的科学证据和运动指南均强调中等运动强度,常用快走作为代表。现在,随着新证据的累积,中速(4 km/h)步行也可以作为中等强度(下限)。
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