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怎么缓解我的心理焦虑

患者：女，30岁提问于2018-09-20 20:27

病情描述:
最近因为家里一点琐事特别焦虑，坐立不安，吃不下睡不着，总胡思乱想。该怎么缓解我的心理焦虑呢？

共1个回答

孙为群主任医师去挂号: 山东省立医院 三甲 神经外科

2018-09-20 21:24

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焦虑症是怎么引起的
02:38

一般引起焦虑症的因素一共有四种，包括遗传因素、生物学因素、心理因素以及环境因素。一、遗传因素。如果直系亲属患有焦虑症，那孩子患上焦虑症的几率，就会非常高。二、生物学因素。有研究显示，去甲肾上腺素、5-羟色胺以及γ-氨基丁酸等神经递质，对患焦虑症有比较大的影响。三、心理因素。如果人们可以积极地应对生活中的一些刺激，针对刺激的应对方式比较好，那发生焦虑的概率，就会比较低。如果人们不能够很好的应对刺激，那患上焦虑症的概率，就会比较高。四、环境因素。如果生活的环境一帆风顺，即使有一些不太好的心理因素，也不会发病；反之，即使有很好的心理素质，也有可能会发病。

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什么人容易得精神疾病

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焦虑是怎么引起的

目前关于焦虑的因素或者病因不是很清楚。认为可能跟遗传因素有关，家族中有遗传史的人可能容易导致焦虑。还有个人特点，有些人喜欢琢磨事情或爱钻牛角尖也容易导致焦虑。还有在生活和工作上的一些打击或一些躯体的症状。

语音时长 01:52

52330次收听 2018-09-21

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