每天要吃多少种水果与蔬菜?

患者:女,38岁 提问于2018-09-13 19:59

病情描述:
平时叫外卖,蔬菜都吃得比较少,每天要吃多少种水果与蔬菜?
共1个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
应使各种颜色搭配并变换花样。 这些饮食应平衡提供各种营养,如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分),矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果,尽量减少烹饪时间,这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇
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