饮食减肥要注意什么呢?

患者:女,24岁 提问于2018-09-17 20:23

病情描述:
我现在体重一直居高不下,决定通过饮食来减肥,那饮食减肥要注意什么呢?
共1个回答
张萌萌 副主任医师 去挂号
山东省立医院 三甲 中医科
饮食减肥有一个误区就是只吃一种减肥食物能减肥。每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物,认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪,事实上,因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低,能量“少摄入必然导致低支出”,同时还导致体内营养失衡,损害健康。正确做法:控制饮食在于适当控制“量”,而不要控制“种类”,饮食要均衡。
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