全脂牛奶每天能喝很多吗?

患者:女,29岁 提问于2018-09-11 20:17

病情描述:
表嫂觉得全脂牛奶中营养成分多,每天会喝很多,全脂牛奶每天能喝很多吗?
共1个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
不能。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪,也就是“坏脂肪”,其中又含有一半的饱和脂肪酸,它被视为导致动脉硬化冠心病、血栓性中风的因素。因此,牛奶不能喝得太多,建议3岁以上的成人每天喝200—300ml(一杯左右)。如果还想多补充奶制品,可以再喝一小杯(100ml—150ml)酸奶,但每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。
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