哪些食物助你吃出健康肠道?

患者:男,34岁 提问于2018-09-09 19:13

病情描述:
我的肠胃不好,总是消化不良,哪些食物助你吃出健康肠道?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
助你吃出健康肠道可选择这些食物,1.海带,海带属于碱性食物,可防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。2.苹果,有效增加了宿便的排出能力,保证肠道循环正常运转。3.糙米,促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。4.蜂蜜,有人体所需的氨基酸、维生素,助肠道健康。5.低温酸奶,益生菌协助肠道抵抗有害菌。
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