运动前可以喝水吗?

患者:男,35岁 提问于2018-09-05 21:20

病情描述:
我从现在要开始锻炼身体了,运动前可以喝水吗?
共1个回答
韩世杰 主任医师 去挂号
山东省立医院 三甲 骨科
可以,如果不想在运动中或是运动后脱水,可以采取运动前2个小时先提前喝水的办法。这是因为运动前喝水可提高身体的热调节能力,降低运动中的心率。值得注意的是,运动前补水需要提前2小时喝,因为需要给肾一定的代谢时间,这样肾才能将多余的水分从身体排出。
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