喝哪种酸奶不会发胖

患者:女,23岁 提问于2018-09-05 19:18

病情描述:
我喜欢喝酸奶,但又担心会发胖,那我选择喝哪一种酸奶不会发胖?
共1个回答
陈启众 副主任医师 去挂号
宁夏医科大学总医院 三甲 营养科
酸奶其实有助于减肥,建议尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0%-1.5%),虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可热量很低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。如果没有用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系,但一定不要买蛋白质>1.0%的,那不是真正的酸奶。
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