怎么吃早餐能控制热量摄入?

患者:女,26岁 提问于2018-09-06 20:25

病情描述:
我长胖了后,就想减肥,我想从早餐开始,早餐怎么吃才能控制热量摄入?
共1个回答
胡小翠 主任医师 去挂号
湖南省肿瘤医院 三甲 营养科
早餐想要控制热量事儿的话,那富含蛋白质和纤维素的食物是最理想的早餐搭配。早餐吃两片全麦面包、一杯低脂牛奶和一个鸡蛋不仅能大大增加你的饱腹感,减少饥饿感的产生,对控制热量摄入也有很大的帮助。
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